TOP-3 ນິໄສຄວາມງາມທີ່ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄີມແລະເຊລັມ
TOP-3 ນິໄສຄວາມງາມທີ່ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄີມແລະເຊລັມ
Anonim

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຣີມ ແລະເຊລັມເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່, ເສີມເຄັດລັບຄວາມງາມດ້ວຍນິໄສທີ່ດີ.

ສໍາລັບການດູແລເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມກົດລະບຽບ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຫຼາຍ tricks ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ.

ເວລາເຮັດວຽກ ແລະເວລາພັກຜ່ອນ

ຮັງສີຈາກຄອມພິວເຕີໂນດບຸກແລະອຸປະກອນອື່ນໆ, ມົນລະພິດຂອງເມືອງ, ເຄື່ອງສໍາອາງຕົກແຕ່ງເທິງໃບຫນ້າໃນຕອນເຊົ້າເຖິງຕອນແລງ, ການຂາດການນອນ - ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈືດໆ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະ wrinkles ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ເປັນປົກກະຕິໃຊ້ເວລາ "ພັກຜ່ອນ" ສໍາລັບຜິວຫນັງ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນສົດຊື່ນດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ອາທິດລະຄັ້ງເຮັດການ detox ແຕ່ງຫນ້າ: ຖິ້ມເຄື່ອງຕົກແຕ່ງແລະເຮັດພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຫນັງ.

ນ້ໍາຄວາມຮ້ອນ

ແລະບໍ່ເຄີຍເສຍສະລະການນອນ: ໃນເວລາກາງຄືນ, ຂະບວນການໃຫມ່ຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງເກີດຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານນອນໃນເວລານີ້ - ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ການເກີດໃຫມ່ຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຊໍາລະລ້າງທີ່ມີຄວາມສາມາດ

ບັນຫາຜິວຫນັງຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນຕາມປະເພດຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວເປັນແປງເອເລັກໂຕຣນິກ, ອຸປະກອນສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດ ultrasonic ແລະສູນຍາກາດ.

ເຮັດຫນ້າກາກປອກເປືອກຫຼືທໍາຄວາມສະອາດເລິກ (ອີງໃສ່ດິນເຜົາ ghassoul, ສາຫລ່າຍທະເລ) ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແລະບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດ, ຢ່າໄປນອນໂດຍບໍ່ມີການລ້າງ.

ຜິວໜັງປອກເປືອກ

ອາຫານສຸຂະພາບ

ສະພາບຂອງຜິວຫນັງໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຕັບ. ຖ້າອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ອຸດຕັນດ້ວຍສານພິດ, ຜື່ນ, ຈຸດຮ້ອນຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງຈະປາກົດ, ແລະຜິວຫນັງຈະບໍ່ສະເຫມີ.

ເສັ້ນທາງ GI ຂອງພວກເຮົາມັກອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ອີງໃສ່ພືດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ແຕ່ຊອດ, ອາຫານໄວແລະໂຊດາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນທັງຫມົດ.

ລະບອບການດື່ມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງ. ເມື່ອທ່ານດື່ມເລື້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄຸນຄ່າຈະໄປຫາຈຸລັງຂອງທ່ານໂດຍກົງ.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້