ວິທີທີ່ຕົວແບບສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສອງສາມມື້ໂດຍຫນຶ່ງຂະຫນາດ
ວິທີທີ່ຕົວແບບສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສອງສາມມື້ໂດຍຫນຶ່ງຂະຫນາດ
Anonim

ຕົວເລກຂອງທຸກໆແບບໃນ Victoria's Secret ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນອັນດັບ 8 ຂອງໂລກ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ?

ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຫນັກແລະອົດທົນ. ແຕ່ແນວໃດເດັກຍິງສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະສະແດງທີ່ສໍາຄັນ?

ພວກເຮົາບອກທ່ານຄວາມລັບທັງຫມົດຂອງອາຫານແບບຈໍາລອງ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບພວກມັນຄືນ.

ອາຫານ Lily Aldridge

Lily Aldridge ເປັນ "ນາງຟ້າ" Victoria's Secret ທີ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຫລູຫລາ. ແລະນາງຮູ້ວິທີທີ່ຈະສູນເສຍ "ຫ້າ" ພິເສດໃນຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງມີຄວາມຫລູຫລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນ catwalk.

ຮູບພາບ

ດັ່ງນັ້ນ, ນາງກິນຫມາກໄມ້ຈົນກ່ວາ 2 ໂມງແລງ, ຜັກທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ (ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ), ກິນສີຂຽວຫຼາຍ, ຫມາກຖົ່ວ, legumes ແລະ yoghurts ບໍລິສຸດ.

ແນ່ນອນ, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະປາທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຊ້ເກືອແລະນໍ້າຕານໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ - ນີ້ຈະຊ່ວຍເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສັງເກດເຫັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສອງເດືອນຫຼັງຈາກອາຫານ, Lily ພະຍາຍາມກິນເກືອຫນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍໄປບໍ່ກັບຄືນມາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແນ່ນອນ.

Adriana Lima

Adriana Lima ເຄີຍໄດ້ໄປສະແດງໃນເວທີ Victoria's Secret ສອງອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແລະນາງຮູ້ວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ໃນການສໍາພາດຂອງນາງ, ນາງແບບມັກຈະເວົ້າວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຂອງນາງ.

ຮູບພາບ

ແຕ່ໃນເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ກິນອາຫານສູງສຸດຂອງ 1500 kcal ຕໍ່ມື້. ເມນູຂອງນາງປະກອບດ້ວຍ bran, oatmeal, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, avocados, ຊີ້ນແລະປາໄຂມັນ, ເຂົ້າຊ້ໍາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເນີຍແຂງ cottage ແລະໄຂ່.

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ເປັນ smoothie ສີຂຽວທີ່ເຮັດຈາກພືດສະຫມຸນໄພແລະ avocado, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ omelet ທາດໂປຼຕີນຫຼື oatmeal. ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ແລະທາດໂປຼຕີນເລັກນ້ອຍ, ແລະພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນສໍາລັບຄ່ໍາ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງລິດແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ຕານ, ເຫຼົ້າ, ເກືອ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນສັດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນລະຫວ່າງອາຫານດັ່ງກ່າວ.

ແຕ່ຢ່າລືມວ່າສິ່ງຕົ້ນຕໍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະໂພຊະນາການ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີ!

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້