ວິທີການຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍ: 4 ຄໍາແນະນໍາ

ສຸດທ້າຍເຮັດແນວໃດເພື່ອດຶງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼິ້ນກິລາຢ່າງຈິງຈັງແລະເປັນປົກກະຕິ.

ກິລາແລະໂພຊະນາການແມ່ນສອງກຸນແຈຕົ້ນຕໍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຄິດອອກອາຫານແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຈັດການໃຫ້ເຄຍຊີນຕົວເອງກັບກິລາປົກກະຕິ, ລອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.

Instagram fitonyash

ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການດົນໃຈ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໄປ gym, ເພາະວ່າມັນເສຍເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ເມື່ອຍລ້າແລະເງິນ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຫັນທີ່ສວຍງາມ, ດູດຊືມ, ພໍດີ, ມີຄວາມສຸກແລະເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ blogger Instagram, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການເສຍສະລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ມີຄົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຄືເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍ່ເລີ່ມຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ.

ຮູບຮ່າງງາມ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວຽກເຮັດງານທໍາ, ພວກເຮົາຊື້ຊຸດທຸລະກິດ. ໃນວັນພັກ, ພວກເຮົາຈະຊື້ຊຸດລອຍນ້ໍາໃຫມ່ຢ່າງແນ່ນອນ. ກິລາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແບບດຽວກັນ. ໄປ gym ແມ່ນເປັນສຸກ, ຊື້ຫຼາຍຊຸດຂອງດີ, ຮູບຮ່າງລາຄາແພງ, sneakers ຄຸນນະພາບສູງທີ່ສວຍງາມ, ຖົງຕີນຫຼາຍສີ.

ເຈົ້າເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສະແດງຢູ່ໃນກະຈົກອາຍແກັສຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄູຝຶກ

ຄູຝຶກສອນໃຫ້ເສຍເງິນ, ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ຢາກລົງທຶນໃນຮູບທີ່ສວຍງາມບໍ? ຄູຝຶກສອນໄດ້ຖືກຝຶກອົບຮົມເພື່ອກະຕຸ້ນລູກຄ້າຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງລາວ. ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ invent ປະເພດຂອງລົດຖີບໃດ!

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄູຝຶກຈະຕິດຕາມກວດກາການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງບົດຝຶກຫັດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເລືອກໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະດີຂຶ້ນ.

ລາງວັນສໍາລັບໄຊຊະນະ

ຢ່າລືມໃຫ້ລາງວັນຕົນເອງສໍາລັບທຸກໆໄຊຊະນະ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແຮງຈູງໃຈໃດໆກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນບໍ່ເປັນອາຫານແລະເຫຼົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ neutralize ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບໃນຫ້ອງໂຖງ.

ອອກໄປນອກເມືອງ, ເຫັນຊ່າງເສີມສວຍ, ຂີ່ມ້າ: ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເອົາໃຈເຈົ້າກັບຄຳສັນຍາທີ່ເຮັດໄວ້ ແລະ ກະຕຸ້ນເຈົ້າ.

ໂຊກດີໃນຫ້ອງໂຖງ!