ອາຫານ Buckwheat: ວິທີການສູນເສຍ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
ອາຫານ Buckwheat: ວິທີການສູນເສຍ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
Anonim

ອາຫານ buckwheat ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ທີ່ນິຍົມ, ແລະມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນການ unloading ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະເປັນວິທີທີ່ແຊບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອາຫານ buckwheat ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຊອກຫາສູດອາຫານ, ເພາະວ່ານອກຈາກ buckwheat, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໃນອາຫານ.

Pros ຂອງອາຫານ buckwheat

ຂອງຂໍ້ດີ, buckwheat ຕົວຂອງມັນເອງສາມາດເອີ້ນວ່າ, ເຊິ່ງເປັນທັນຍາພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຂອບໃຈກັບວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ຄວາມສົມດູນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນເມັດພືດຊະນິດນີ້ປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຂາດອາຫານອື່ນໆ.

ຮູບພາບ

Contraindications ສໍາລັບອາຫານ buckwheat

ອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ບໍ່ຄວນນັ່ງຢູ່ເທິງມັນ.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຍັງໃນອາຫານ buckwheat

ໃນຄາບອາຫານນີ້, buckwheat ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີຈໍານວນເກືອຕໍາ່ສຸດທີ່. ຊາ: ຢາສະຫມຸນໄພ, ສີດໍາແລະສີຂຽວ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້). ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕໍ່ມື້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ: ຫມາກໂປມ, plum ຫຼື pear ແມ່ນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້.

ຮູບພາບ

ເມນູອາຫານ Buckwheat

ເມນູອາຫານ buckwheat ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າຍົກເວັ້ນ buckwheat, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ອາຫານເຊົ້າ: 300 ກຼາມຂອງ buckwheat ຕົ້ມ, ຊາຂຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ໄມ້, ຊາ.

ຄ່ໍາ: 300 ກຼາມຂອງ buckwheat ຕົ້ມ, ຈອກ kefir.

ຄ່ໍາ: 200 ກຼາມຂອງ buckwheat ຕົ້ມ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ຮູບພາບ

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ buckwheat

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 3 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານ mono, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງມັນຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້