ການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກ: ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
ການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກ: ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
Anonim

ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ເກີນ​ໄປ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເຈັບ​ປວດ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ສາມາດ​ທົນ​ທານ​ໄດ້ ຫຼື​ເຈັບ​ປວດ​ໃຈ​ບໍ? ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຮ່ວມກັນກັບນັກຈິດຕະສາດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂທລະທັດແລະ blogger YouTube Lilia Korol.

ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າອາລົມຂອງພວກເຮົາດໍາເນີນການກ່ອນການວິເຄາະແລະຜົນປະໂຫຍດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈື່​ໄດ້​ວ່າ​ມື້​ຫນຶ່ງ​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ - ທະ​ນາຍ​ຄວາມ (ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ທະ​ນາຍ​ຄວາມ​ໃນ​ອະ​ດີດ​) ບໍ່​ສາ​ມາດ​ທົນ​ທານ​ຕໍ່​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຂອງ​ການ​ນໍາ​, ໄດ້​ປະ​ສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ແລະ​ຄວາມ​ບໍ່​ຍຸດ​ຕິ​ທໍາ​, ສຽງ​ດັງ​, ສາບ​ແຊ່ງ​, ເອີ້ນ​ເຈົ້າ​ນາຍ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ແມ່​ຂອງ​ນາງ​ແລະ​. ຂຽນຈົດໝາຍລາອອກ.

ນາງໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກໍລະນີນີ້ເປັນເວລາ 7 ປີ. ໃນເວລາຂອງເລື່ອງຂີ້ຕົວະ, ສອງສາມອາທິດຍັງຄົງຢູ່ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄ່າທໍານຽມ (ຈໍານວນເງິນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ). ແຕ່ນາງຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາລົມຂອງນາງໄດ້.

ຮູບພາບ

ແທນທີ່ຈະ, ພະນັກງານຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຄ່າທໍານຽມ, ຊອກຫາລູກປືນຂອງລາວໃນເວລາແລະ "ເອົາ" ກໍລະນີ. ລາວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ເສຍໃຈຫຼາຍຫລັງຈາກນັ້ນກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງນາງ.

TOPIC: ວິທີຮັກຕົວເອງ: ຮຽນຮູ້ສິລະປະແຫ່ງຄວາມສຸກກັບນັກຈິດຕະສາດ Lilia Korol

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງອາລົມຂອງເຮົາກໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ໂຫດຮ້າຍໃສ່ເຮົາ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາແລະເຂົ້າໃຈວິທີການຢຸດ "ມ້າປ່າ" …

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ

ທໍາອິດໃຫ້ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ: ດື່ມເຫຼົ້າ (ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ), ຂັບລົດ, ສໍາຄັນ "ຮ້ອນ", ການຕັດສິນໃຈໂຊກຊະຕາ …

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນ "ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ມີເຫດຜົນຢູ່ໃນຖັງ."

ເງື່ອນໄຂ, ແນ່ນອນ, ຕູ້ຄອນເທນເນີ. ການບັນຈຸແມ່ນຄໍາສັບຈາກຈິດຕະວິທະຍາ. ຕູ້ຄອນເທນເນີຫມາຍເຖິງການຊັກຊ້າການຕອບສະຫນອງທີ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນສະຖານທີ່ແລະເວລາທີ່ພຽງພໍ, ປອດໄພແລະສະດວກ.

ຮູບພາບ

ຕົວຢ່າງອື່ນສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຜິດຖຽງກັນກັບຄົນຮັກ. ເຈົ້າ​ຖືກ​ປົກ​ຄຸມ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ໂກດ​ຮ້າຍ​ແລະ​ຄວາມ​ໂກດ​ຮ້າຍ, ຄຳ​ຕຳ​ນິ​ເກີດ​ຢູ່​ໃນ​ຫົວ, ຄຳ​ກ່າວ​ຫາ​ແລະ​ຄຳ​ຫຍາບ​ຄາຍ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ບິນ​ອອກ​ລີ້ນ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ບໍ່ສາມາດມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຂັດແຍ້ງຢູ່ໃນລັດນີ້. ຖ້າເຈົ້າຖິ້ມມັນທັງຫມົດໃຫ້ລາວ, ແລ້ວເຈົ້າຈະທໍາຮ້າຍຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຮັດທຸລະກິດບາງຢ່າງ.

ເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຄົນກໍ່ແຕກແຍກກັນ. ມັນມີກໍາໄລສໍາລັບທ່ານບໍ? ບໍ່! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບັນຈຸອາລົມຂອງທ່ານແລະຢຸດຊົ່ວຄາວ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນສະຫມອງທີ່ສະອາດຂອງອາລົມ - ເພື່ອຊີ້ແຈງ, ເຂົ້າໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບ.

ແລະຈະເຮັດແນວໃດກັບອາລົມຈາກ "ຖັງ" ນີ້? ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນທຶກພວກມັນໄດ້. ການສະກັດກັ້ນອາລົມແມ່ນບໍ່ດີຫຼາຍ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແດງອອກ, ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຍອມຮັບແລະປອດໄພ.

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກ:

ກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ສະຫມອງເບິ່ງຄືວ່າຈະຕົກຢູ່ໃນສູນຍາກາດ, ຄວາມເປັນຈິງເບິ່ງຄືວ່າຈະລອຍອອກໄປ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາມັນ - ໄດ້ຮັບການຮາກຖານ. ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮ່າງກາຍ. ຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ?

ເບິ່ງໄປຮອບໆ ເຈົ້າເຫັນຫຍັງ? ເຈົ້ານັ່ງຫຍັງ (ຢືນ)? ຮູ້ສຶກວ່າດິນພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ.

ຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? ຕົວຢ່າງ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, rage, resentment, ປະຕິເສດ, ຄວາມອັບອາຍ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈພວກມັນ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ຮູບພາບ

ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້? ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນແນວໃດ? ເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອອະດີດຂອງເຈົ້າຫລອກລວງເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງວ່າປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າຊົມເຊີຍເພື່ອນບ້ານແນວໃດ, ເຈົ້າ "ປົກຄຸມ" ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ແຕ່ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງການປະຊຸມກັບເພື່ອນບ້ານ, ແຕ່ເປັນການທໍລະຍົດໃນອະດີດ. ໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ "rake" ຮອຍແປ້ວຂອງ ex.

ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮັກ​ຢູ່​ໃກ້​ຄຽງ​ທີ່​ຈະ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ​ເພື່ອ​ແບ່ງປັນ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຂຽນຕົວທ່ານເອງເປັນຈົດຫມາຍສະຫນັບສະຫນູນ. ແມ່ນແລ້ວ, ກັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ກັບທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ! ການສະຫນັບສະຫນູນທັນທີເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນພາລະນີ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ.

ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນໄປຫານັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ.

ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງພວກເຮົາ! ດູແລຕົວເອງ!

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້