ວິທີການສ້າງ abs: 5 myths ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແປ
ວິທີການສ້າງ abs: 5 myths ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແປ
Anonim

ລືມກ່ຽວກັບ 5 myths ເຫຼົ່ານີ້ຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນແລະໄດ້ຮັບ abs ງາມ!

ຢ່າງແທ້ຈິງເດັກຍິງທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະມີ abs ງາມ, ແຕ່ມີຫຼາຍ myths ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານບາງແລະ seductive.

1. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີ abs cubes

ຢ່າງແທ້ຈິງເດັກຍິງໃດມີ cubes abs. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຊັ້ນໄຂມັນແລະຈະປາກົດພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມຍາວແລະແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເສັ້ນຫນ້າທ້ອງທີ່ສວຍງາມຈະເຫັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໂດຍສະເລ່ຍ.

ຮູບພາບ

2. ໂດຍການເຮັດ crunches ທຸກໆມື້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງ

ການອອກກຳລັງໜ້າທ້ອງເປັນປະຈຳຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກໍາຈັດເງິນຝາກໄຂມັນທ້ອງຖິ່ນໄດ້.

3. ການອອກກໍາລັງກາຍໜ້າທ້ອງຫຼາຍຊໍ້າຄືນກໍ່ຍິ່ງດີ

ຈໍານວນການຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ອາການຂອງປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຖືວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ທີ່ເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນທ້ອງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວປະກົດພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການຄ້າງຫ້ອງ 20-30 ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງ.

ຮູບພາບ

4. ຂ້າພະເຈົ້າພ້ອມກັນເຮັດວຽກອອກ abs ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທ້ອງແລະສູບນ້ໍາ abs. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງຫນັງສືພິມທີ່ສວຍງາມ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບມວນກ້າມຊີ້ນ.

5. ຂ້ອຍແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທ້ອງເທິງແລະລຸ່ມ

ອີງຕາມການວິພາກວິພາກ, ບໍ່ມີແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເປັນກ້າມຊີ້ນທ້ອງຕ່ໍາຫຼືເທິງ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມປະກອບມີກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້