ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ 7 ມື້: ວິທີການສູນເສຍ 4 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ 7 ມື້: ວິທີການສູນເສຍ 4 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
Anonim

ເພື່ອກາຍເປັນ geisha ກະທັດຮັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມອົດທົນຂອງ samurai ແທ້ໆ!

ພື້ນຖານຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນບໍ່ແມ່ນອາຫານອາຊີ, ດັ່ງທີ່ຄົນເຮົາຄິດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນ (ໂດຍສະເພາະ, ປາແລະໄຂ່), ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ.

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນເລືອກໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງໄວວາແລະຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ຮູບພາບ

ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເຄັ່ງຄັດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນກຽມພ້ອມສໍາລັບການຂາດແຄນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະການກິນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ.

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ: ເມນູລາຍລະອຽດສໍາລັບ 7 ມື້

ມື້ທີ 1

  • ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟບໍ່ຫວານ;
  • ອາຫານທ່ຽງ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກກາດຕົ້ມໃນນ້ໍາມັນຜັກ, 2, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
  • ຄ່ໍາ: ປາຕົ້ມຫຼື stewed.

ວັນທີ 2

  • ອາຫານເຊົ້າ: ຊາ unsweetened ແລະສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye;
  • ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ carrot ແລະຜັກກາດທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, ປາຕົ້ມ
  • ຄ່ໍາ: ຈອກ kefir, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ.

ມື້ທີ 3

  • ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຂົ້າຈີ່ rye
  • ອາຫານທ່ຽງ: stew ຂອງ zucchini, carrots, ຜັກບົ່ວແລະ eggplant.
  • ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, kefir.
ຮູບພາບ

ວັນທີ 4

  • ອາຫານເຊົ້າ: ແຄລອດຫນຶ່ງ, ນ້ໍາສົ້ມສົດ;
  • ອາຫານທ່ຽງ: ປາ stewed ກັບ eggplant ແລະ carrots, ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
  • ຄ່ໍາ: 200 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ໃດໆ

ວັນທີ 5

  • ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມ, ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ.
  • ອາຫານທ່ຽງ: ປາຕົ້ມ, ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
  • ຄ່ໍາ: kefir, ຫມາກໂປມ.

ວັນທີ 6

  • ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟບໍ່ຫວານກັບເຂົ້າຈີ່.
  • ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ກະລໍ່າປີສົດແລະສະຫຼັດ carrot ໃນນ້ໍາມັນຜັກ
  • ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, carrots.

ວັນທີ 7

  • ອາຫານເຊົ້າ: ຊາຂຽວ;
  • ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນງົວຕົ້ມບໍ່ມີເກືອ;
  • ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, carrots, kefir.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້