ອາຫານ "ແທັກ": ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
ອາຫານ "ແທັກ": ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ
Anonim

ອາຫານສຸຂະພາບ, ໂຄງການງ່າຍດາຍແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ - ສໍາລັບການນີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍມັກອາຫານນີ້.

ນີ້ແມ່ນແຜນການອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍຶດຫມັ້ນເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດແລະຕະຫຼອດຊີວິດໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຮຽວຍາວ.

ອາຫານ "ແທັກ" ແມ່ນຫຍັງ

ນີ້ແມ່ນຫຼັກການໂພຊະນາການທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການ Oleg Tern. ອາຫານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ໂພຊະນາການ, ສ້າງຂຶ້ນເປັນ "ແທັກ" ເກມຂອງເດັກ.

ກົດລະບຽບຂອງ "ອາຫານແທັກ"

ເມນູອາຫານແມ່ນພັດທະນາສໍາລັບ 7 ມື້, ແລະແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນມີສີຂອງຕົນເອງ.

ຮູບພາບ

ສີຂຽວ: ອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ: - ສີຂຽວ, ເຫັດ, ຜັກ;

ສີແດງ: ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ: ໄຂ່, legumes, ສັດປີກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເນີຍແຂງ cottage ແລະອາຫານທະເລ;

ສີສົ້ມ: ຊ້າ, ຄ່ອຍໆສູນເສຍນ້ໍາ: ມັນຕົ້ນ, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈີ່ rye, pasta ແລະຜະລິດຕະພັນ flour ຈາກ durum flour.

ສີຟ້າ: ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ສີເຫຼືອງ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້.

ຮູບພາບ

ທຸກໆອາທິດມີມື້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "Zigzag Plus" ເມື່ອເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຮັດ ແລະຢ່າເຮັດໃນອາຫານແທັກ

ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານສີຟ້າແລະເຫຼົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້