ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ວິທີການນັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ວິທີການນັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ
Anonim

ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວແບບທີ່ແທ້ຈິງ?

Jusing ແມ່ນການ detox ນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແລະເປັນສັດຕູ. ອະດີດຮັກນ້ໍານ້ໍາແລະພຽງແຕ່ glow ກັບສຸຂະພາບ, ແລະສຸດທ້າຍພິຈາລະນາການ detox ນ້ໍາເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ແທ້ຈິງໃນເນື້ອຫນັງ.

ບໍ່ວິທີທາງຫນຶ່ງ, ໃນສະຫະລັດ Blake Lively, Gwyneth Paltrow ແລະນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບນ້ໍາ. ແລະອຸດສາຫະກໍານ້ໍາສົດໃນອາເມລິກາແມ່ນຄາດຄະເນ, ສໍາລັບນາທີ, ຢູ່ $ 5 ຕື້.

ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນຄືຄ໋ອກເທວທີ່ຜະລິດຈາກໝາກແຕງສົດ, ຜັກຫົມ, ຂີງ, ຜັກກາດຊຽມ ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆມີລາຄາເທົ່າໃດ.

ຮູບພາບ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນເປັນຄົນໂງ່. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງແທ້ຈິງໃນນ້ໍາ: ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວແລະຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວ, ສະຫນອງວິຕາມິນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ.

ອາຫານນ້ໍາປະກອບດ້ວຍຊ່ວງເວລາທາງຈິດໃຈເພີ່ມເຕີມ: ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງແລະຄວາມອີ່ມໃຈ, ທີ່ທ່ານ "ຕິດ" ຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນ.

ວິທີການນັ່ງນ້ໍານ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ນັກໂພຊະນາການຂອງໂລກສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພຂອງອາຫານນ້ໍານົມ. ມາຮູ້ຈັກກັບນາງດຽວນີ້.

ຈຸດສໍາຄັນ. ແລ້ວໃນມື້ທໍາອິດຂອງການນັ່ງກິນອາຫານນ້ໍາ, ໃນຕອນແລງທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວຢ່າງຮຸນແຮງແລະທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກອອກ.

ຫຼັກສູດສອນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນ 3-7 ມື້ຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ.

  • ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາອຸ່ນກັບນາວ, ແລະໃນລະຫວ່າງມື້, ຊາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາອຸ່ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.
  • ນ້ໍາຂອງທ່ານບໍ່ຄວນປະໄວ້ອອກຈາກຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າແປດຊົ່ວໂມງ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງແກ້ວຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາສົດຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
  • ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຄວນດື່ມບໍ່ແມ່ນນ້ໍາທໍາມະດາ, ແຕ່ເປັນນ້ໍາ smoothie ສີຂຽວ: ນີ້ແມ່ນສຸຂະພາບດີແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ.
  • ຈຸດສໍາຄັນ. ກ່ຽວກັບອາຫານນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນຈາກຄໍາທັງຫມົດ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ chew ແຕງຫຼື celery - ຜັກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການລົງໂທດ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກ jusing ຄ່ອຍໆ: ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໂປມ, ສືບຕໍ່ດ້ວຍຫມາກຖົ່ວແລະເມັດພືດ, ແລະບໍ່ຖິ້ມ croissants ແລະ burgers ທັນທີໃນມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງອາຫານນ້ໍາ.

ຮູບພາບ

ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມສະພາບທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີອາການອ່ອນເພຍຫຼືອາການປວດຮາກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດການກິນ.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້