5 ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ​
5 ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ​
Anonim

ລະດູຮ້ອນ. ຄວາມຮ້ອນ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບໍ່ມີໃຜຄິດກ່ຽວກັບການເປັນຫວັດແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ. ແຕ່​ຢ່າ​ຫວັງ​ວ່າ​ລະ​ດູ​ໜາວ​ຍັງ​ຢູ່​ໄກ ແລະ​ບໍ່​ມີ​ພະ​ຍາດ​ໃດ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ເຈົ້າ.

ຜູ້​ໃຊ້​ສື່​ສັງຄົມ​ອອນ​ລາຍ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້ ​ໄດ້​ປະກາດ​ຄຳ​ຮ້ອງ​ທຸກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອາການ​ໄຂ້, ນ້ຳ​ມູກ​ໄຫຼ​ແລະ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​ອອກ​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຄົນ​ເຈັບ​ເປັນ​ໃນ​ກາງ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ​, ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ມັນ​.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຈັບປ່ວຍໃນລະດູຮ້ອນ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມເຢັນສາມາດສູງໃນລະດູຮ້ອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດູຫນາວ. ບໍ່​ເຊື່ອ​ວ່າ? ແລະ​ນີ້​ແມ່ນ​ຄຳ​ຖະ​ແຫຼງ​ຢ່າງ​ເປັນ​ທາງ​ການ​ຂອງ​ນັກ​ຊ່ຽວ​ຊານ​ອັງ​ກິດ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ຫາ 14 ປີແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ.

ຮູບພາບ

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ເຊື້ອໄວຣັສເຢັນແມ່ນແຜ່ຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດູຫນາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເປັນໄວຣັສທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ໃນລະດູຫນາວພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ rhinoviruses, ໃນລະດູຮ້ອນກັບ enteroviruses.

ອາການເປັນຫວັດສາມາດແກ່ຍາວຈາກສອງສາມມື້ຫາໜຶ່ງອາທິດໂດຍມີອາການທົ່ວໄປ. ເຊື້ອໄວຣັສໃນລະດູຮ້ອນມັກຈະຕິດເຊື້ອລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ເປັນຫຍັງຫູຟັງຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີກວ່າທີ່ເຮົາຄິດ: 4 ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ເປັນຫວັດໃນລະດູຮ້ອນຢ່າງຈິງຈັງຄືກັບລະດູຫນາວຫຼືລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ໃນເວລາສຸດທ້າຍ.

ຮູບພາບ

ສິ່ງ​ໃດ​ສາມາດ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເປັນ​ຫວັດ ຫຼື​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ທາງ​ເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ​ສ້ວຍ​ແຫຼມ?

  • ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ສີຄີມ
  • ເຄື່ອງປັບອາກາດ
  • ຮ່າງ
  • ລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ

ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ແລະ ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ!

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມໃນລະດູຮ້ອນ?

1. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ຄວນຖືກວາງໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ເຄື່ອງປັບອາກາດຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ອົງສາກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍນອກ.

ຮູບພາບ

2. ເວລາຂັບຂີ່ລົດ, ພະຍາຍາມປ້ອງກັນລົມຈາກປ່ອງຢ້ຽມບໍ່ໃຫ້ພັດຜ່ານຫົວ, ຄໍ ແລະ ຫູ.

ຄວນເບິ່ງ: 7 ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຄີຍມີມາ

3. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ນອນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍປ່ອງຢ້ຽມເປີດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນແລະອາກາດເຢັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.

4. ຫ້າມດື່ມ ຫຼືກິນອາຫານທີ່ເຢັນເກີນໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາແລະຊາຂຽວຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນດີທີ່ສຸດ.

5. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາ, ພະຍາຍາມອຸນຫະພູມນ້ໍາທໍາອິດ. ຢ່າເອົາການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນແສງແດດ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫນອງ.

ຮູບພາບ

ວິ​ທີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ເປັນ​ຫວັດ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ​?

ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຊາທີ່ອົບອຸ່ນ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດກັບເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ.

ໃຫ້ຄວາມມັກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາຫຼາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສຸມໃສ່ຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ຢ່າໃຊ້ຜ້າອັດດັງ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overheating ຂອງຮ່າງກາຍ.

ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສຸຂະພາບ, ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້