ວິທີການກິນຂອງຫວານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ: 5 ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ວິທີການກິນຂອງຫວານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ: 5 ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
Anonim

ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຝັນຢາກກິນຂອງຫວານແລະກະທັດຮັດ. ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ບໍ່?

ປະຕິບັດຕາມ 5 ກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແລະປອນພິເສດຈະບໍ່ເປັນຕາຢ້ານສໍາລັບທ່ານ.

  • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ, ເນີຍແຂງ, ນົມນົກ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງໝົດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມກິນຂອງຫວານແລະ pastries ເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ (ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, 3-5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ) - ດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ຈະສູງຂຶ້ນ.
  • ທົດແທນຂອງຫວານດ້ວຍຫມາກໄມ້. ຫມາກໂປມອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີໄຄແລະນ້ໍາເຜີ້ງຫຼຸດລົງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄ້ກຄີມ. ມີຫຍັງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: brownies ຫມາກຖົ່ວ.
ຮູບພາບ
  • ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ຈາກຊັອກໂກແລັດສອງສາມຊອຍ - ທ່ານຈະບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຊັອກໂກແລັດທີ່ກິນໃນຫນຶ່ງນັ່ງມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ເຖິງ 550, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໃຊ້ເວລາດົນແລະທ່ານຈະພະຍາຍາມອອກແຮງງານໃນການຝຶກອົບຮົມ.
  • ຖ້າທ່ານກິນ spontaneously, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສິ້ນຂອງ cake, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາເປັນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະປັບເມນູຂອງທ່ານສໍາລັບມື້.

ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້