ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຝັນຢາກກິນຂອງຫວານແລະກະທັດຮັດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່?
ປະຕິບັດຕາມ 5 ກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແລະປອນພິເສດຈະບໍ່ເປັນຕາຢ້ານສໍາລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ, ເນີຍແຂງ, ນົມນົກ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງໝົດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມກິນຂອງຫວານແລະ pastries ເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ (ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, 3-5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ) - ດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ຈະສູງຂຶ້ນ.
- ທົດແທນຂອງຫວານດ້ວຍຫມາກໄມ້. ຫມາກໂປມອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີໄຄແລະນ້ໍາເຜີ້ງຫຼຸດລົງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄ້ກຄີມ. ມີຫຍັງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: brownies ຫມາກຖົ່ວ.
- ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ຈາກຊັອກໂກແລັດສອງສາມຊອຍ - ທ່ານຈະບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຊັອກໂກແລັດທີ່ກິນໃນຫນຶ່ງນັ່ງມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ເຖິງ 550, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໃຊ້ເວລາດົນແລະທ່ານຈະພະຍາຍາມອອກແຮງງານໃນການຝຶກອົບຮົມ.
- ຖ້າທ່ານກິນ spontaneously, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສິ້ນຂອງ cake, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາເປັນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະປັບເມນູຂອງທ່ານສໍາລັບມື້.
ທີ່ນິຍົມຈາກຫົວຂໍ້
ວິທີການສ້າງພື້ນທີ່ອ່ານທີ່ສົມບູນແບບຢູ່ເຮືອນ: 3 ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ຖ້າທ່ານອ່ານຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກໃນບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໃນດິນຕອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈັດສະຖານທີ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະອ່ານ
ວິທີການໃສ່ລິບສະຕິກເຫຼົ້າແວງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້: 5 ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ລິບສະຕິກເຫຼົ້າແວງແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນທຸກໆລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເພາະວ່າມັນເປັນຄລາສສິກຄືກັບລິບສະຕິກສີແດງຫຼືສີເບດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສີສົດໃສອຸດົມສົມບູນ, ມີຫຼາຍ nuances ຂອງວິທີການໃສ່ lipstick ໃນຮົ່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້
ວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເດັກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສໍາພັນຂອງລາວກັບຜູ້ອື່ນ, ຄວາມແນ່ນອນຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ
ຫຼັກການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ: 5 ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ອາຫານສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວແມ່ນມີລົດຊາດ, ພໍໃຈແລະອົບອຸ່ນ. ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງເມນູໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລະດູໜາວທີ່ສຸດ
ການຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌: ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ການຊື້ເຄື່ອງດ້ວຍຕົນເອງໃນເວັບໄຊທ໌ຕ່າງປະເທດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ສິນຄ້າຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມທີ່ບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນຢູ່ທີ່ນີ້ຫຼືມີລາຄາແພງກວ່າຫຼາຍ
